Sill, snaps och dans kring stången. De traditionella midsommaraktiviteterna både ger och tar energi. Kolla listan nedan för att se exakt hur mycket.
Håll formen i midsommar. Det är kanske enklare än du tror!
Alla tal är uppskattade och förutsätter 30 minuters aktivitet
Dans kring stången
Den klassiska ringdansen är inget zumba-pass direkt. Men faktum är att en halvtimme av ”Vi äro musikanter” bränner ungefär 105 kalorier. Toppa med lite ”Små grodorna” och klassikern ”Karusellen”, så drar du upp förbränningen till cirka 195 kalorier istället.
Femkampen
Hör du till dem som ägnar dig åt femkamp under kvällen? Grattis, för här finns det riktigt energislukande aktiviteter! Eftersom varje gren ofta är av det kortvariga slaget är det lätt att fnysa åt ansträngningen. Men summerat har du nästan en hel sillsmörgås till godo.
Hoppa säck drar omkring 80 kalorier om du anstränger dig. Den klassiska springstafetten bränner upp till 110 kalorier, beroende på längd och intensitet. De stillsammare aktiviteterna kast med boll, kubb och boule kan tillsammans förbruka ytterligare 100 kalorier.
Klassikern där du springer med ett ägg på en sked i munnen drar ytterligare 30 kalorier från energikontot. (Äter du sedan ägget vid målgång lägger du 85 kalorier på pluskontot…)
Sommardoppet
Hav eller sjö gör det samma, men vattentemperaturen spelar in. Ju kallare vatten desto mer kraft kräver doppet, både mentalt och fysiskt. Å andra sidan spenderar du antagligen mer tid i plurret, och förbränner fler kalorier, om det är en bekväm badtemperatur. 30 minuters lugn simning ger en bonusförbrukning på cirka 195 kalorier.
Är du mer nyfiken på midsommarmatens kalori-innehåll eller vad kvällens alla bestyr har för inverkan på förbränningen? Här hittar du MåBra:s populära motionstabell
MISSA INTE: MåBra:s nya kaloritabell!
Ett Äpple: 65 kcal, 15 g kolhydrater, 0 g fett, 0 g protein – enligt MåBra:s kaloritabell.
Nu kan vi presentera en helt ny kaloritabell här på mabra.com! Med en helt ny sökfunktion och massor av nya livsmedel kommer den att bli din bästa vän i köket!
Du får inte bara information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller – utan även en exakt fördelning av kolhydrater, fett, och proteiner. Perfekt för dig som vill hålla koll på hur mycket kolhydrater du stoppar i dig!
Vi har även tagit fram en funktion där du kan räkna ut ditt dagliga kaloribehov – ett bra verktyg för dig som vill gå ner i vikt eller behålla din nya vikt.
Klicka här för att komma till kaloritabellen!
Klicka här för att räkna ut ditt dagliga kaloribehov.
Psst! Missa inte:
Lista: 15 enkla sätt att skippa 50 kalorier
Av: Jennie Sandberg
Bild: Thinkstock